奥さんのお腹も大きくなってきて、いつの間にか妊娠6ヶ月に突入していました。赤ちゃんの性別も男の子だとわかったので、いろいろと準備をしないといけないのかなと思いながらもなかなか動き出せず。
そんなときに、ダイレクトメールが送られてきて、出産準備段取りチェックというものが入っていたので、少し紹介したいと思います。
・赤ちゃんの名付けをもう考えている
考えてはいますが、いくつか候補を考えているだけで、具体的には絞り込んでいません。名前決めるのは結構大変なんだと思いました。画数も考えなきゃいけないし。
・名前の届け出方法やルールを知っている
…わからない。市役所に紙をもらいにいって書いてまた持ってくれば良いのかなってくらいしか考えてなかった。
・「出産育児一時金」などもらえるお金と手続きは調べてある
これについては、以前調べたので大丈夫です。
・パパと、出産後に必要な手続きの分担について話し合っている
話し合っていない。っていうかそんなに大変な手続きだったっけ？ 書類書いて出すくらいなら別に今から話あわなくても良いんじゃないかな、なんて思ってしまう。
・「アルコール」と同様、過剰な「ブドウ糖」もお腹の赤ちゃんに良くないので気をつけている
これは、知りませんでした。ちなみにブドウ糖って何に入っているんだろう？って思って調べてみたら、ブドウ糖はデンプンで炭水化物が消化吸収されるとブドウ糖になるようです。ってことは炭水化物の過剰摂取は良くないってことなのでしょうか？
まあ、要するにこの時期はバランスよく食事しましょうってことですね。
・体重やお腹の張りなど自分の体の変化はよくチェックしている
最近、たまに奥さんが「お腹が張る」という表現を使います。今まで感じたことはなかったらしいのですが、お腹が張るとあまり良くないらしく安静にしたほうが良いそうです。
お腹が張るというのは、ストレスとか疲れで出てくる症状らしいです。張っているというときにお腹を触らせてもらったのですが、あまりわかりませんでした。とにかく、お腹が張らないようにして、もし張ったら安静にさせるようにした方が良いようです。
・貧血予防のためには今、どんな食材を食べれば良いか知っている
知っています。鉄分を摂取しなければいけないので、ほうれん草やレバーなどです。いつも買っている牛乳にも鉄分が入っているようです。あとは、鉄分のサプリメントを買っています。毎回、食事に注意するのも大変なので、これだと奥さんも忘れずに毎日食べてくれます。
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・これから起こりやすい不調（腰痛、むくみなど）の情報を予習している
多少はしているつもりです。腰痛対策に関しては、先日記事にまとめました。
血行を良くした方が良いので、冬にむけて入浴剤とかを検討しています。
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・出産には「筋肉のコントロール力」が必要なので意識して運動している
運動をが必要なのはわかっていますが、なかなか奥さん運動に出かけません。田舎なので調度良い夜に歩く散歩コースがないのです。田んぼ道でも歩くかな。
・母乳育児の予定なので、母乳のための食事を妊娠中から意識している
そこまでは、意識してなかった。でも、母乳のための食事ってなんだろう？ ちょっと今後調べて記事にしていこうと思います。
・スムーズな母乳育児のために妊娠中から必要な乳頭の手入れを知っている
一応奥さんは自分で調べようとしていたので、ここは任せることにしました。
・出産時に活躍する「骨盤底筋」を意識して鍛えている
最近、奥さんが自分の体が固いから早めになんとかしないと、ということを話してしました。これが、骨盤底筋のことなのかどうかはわかりませんが、やっぱり体が固いと足がうまく開かず、大変らしいです。うちの奥さん結構体が固いから心配だな〜。
・赤ちゃんグッズあ何をどのくらい買えばいいか調べている
とりあえず、チャイルドシートくらいしか考えてません。あまり早めに準備しても必要かどうかわからないし、まわりで必要だと思って買ったけど実際はいらなかったという話も聞くので、必要性を感じたものを買うようにしました。
・陣痛が来てからの流れは大体把握している
正直、あんまり把握してないです。とりあえず近くなったら入院用の準備などをしていく予定です。
・お産が始まった場合に備えてパパとどうするか、話をしている
これもまだ話ししてません。もう少し時期が近くなってからで良いでしょう。
・沐浴や授乳の方法はバッチリわかっている
まだです。
・赤ちゃんを迎える部屋はどんな環境がいいか知っている
とりあえず部屋の片付けをして、部屋を広くしています。
・胎動は妊娠後期に少なくなることを知っている
知らなかった。
・まとめ
自分の中で知っているものもあれば、知らなかったこともたくさんありました。しかし、個人的には「まだ知らなくて、準備しなくていいんじゃないかな〜」っていう感じのものも結構ありました。多分、不安にさせて入会させようとするダイレクトメールの手段だと思いますが。
結局情報ばかり増えても仕方がないですからね。ストレス少なく、バランス良い食事が今の時期に一番大切なんだと思います。